快眠・熟睡が健康への近道！

�ｐ�眠の役割とは？

みなさん、快眠・熟睡できていますか？
朝起きて、仕事や学校、育児、家事などをしながら一日を過ごし、夜は睡眠をとり・・・。
人間は一日の疲れを取るために、睡眠を摂るように出来ています。

なぜ、人間は睡眠を摂るのか？睡眠にはたくさんの役割があります。
心身の疲労回復、成長ﾎﾙﾓﾝが作られる、ｽﾄﾚｽ解消、免疫力ｱｯﾌﾟなど・・・。

睡眠は脳と身体を休ませるためには、必要不可欠。睡眠不足になると、大脳が疲労を回復できず、感情のｺﾝﾄﾛｰﾙが効かなくなったり障害が出てきます。頭痛、全身のだるさ、集中力の欠如といった症状も出ることも。睡眠中は体温と血液の温度が下がり、この少し「冷たい」血液が脳の中を流れることにより「頭が冷やされる」ことになり、それが脳の疲労回復に役立