睡眠の役割とは？

みなさん､快眠･熟睡できていますか?
朝起きて､仕事や学校､育児､家事などをしながら一日を過ごし､夜は睡眠をとり･･･｡
人間は一日の疲れを取るために､睡眠を摂るように出来ています｡

なぜ､人間は睡眠を摂るのか?睡眠にはたくさんの役割があります｡
心身の疲労回復､成長ﾎﾙﾓﾝが作られる､ｽﾄﾚｽ解消､免疫力ｱｯﾌﾟなど･･･｡

睡眠は脳と身体を休ませるためには､必要不可欠｡睡眠不足になると､大脳が疲労を回復できず､感情のｺﾝﾄﾛｰﾙが効かなくなったり障害が出てきます｡頭痛､全身のだるさ､集中力の欠如といった症状も出ることも｡睡眠中は体温と血液の温度が下がり､この少し｢冷たい｣血液が脳の中を流れることにより｢頭が冷やされる｣ことになり､それが脳の疲労回復に役立ちます｡人間の身体は凄いですね!

このｻｲﾄでは､快眠･熟睡に関わる健康に役立つ情報を集めて行きたいと思います｡